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ヨーガとは
ヨーガ
ヨーガは年齢などに関係なく、どなたにも始められます。
わたしたちのからだを生き生きとさせるためのポーズと、からだと心をつなぐ呼吸法を学びます。
自分の身体に問いながら、ポーズをする事によって、いかなる時でも心の集中ができ、身体内外のいかなる事にも動ずる事がなくなるようになっていきます。
心が身体内に動じない状態とは機能がいつでも理想的な健康状態を意味しています。
また、ヨーガの時間をもつことで、精神的なストレスも解消されていきます。
ヨーガは何に効くの？
- 自律神経によく、心が安定する
- 不眠がなくなり、深い睡眠を得る事ができる
- 身体の機能の働きが活発になる
- お肌が澄んで色白になり輝くように美しくなる
- 首筋の弛みが消え、若返る
- 身体がしまって美しい体形になる
- 更年期・五十肩・肩こりに効果あり
- 女性特有の生理痛・便秘に効果あり
- 怪我などのリハビリによい
- 衰えた筋肉を甦らせて腰痛・膝の痛みを和らげる
- 男女問わず肉体的な若返り、精神的な若返りにとてもよい
